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鴨子坐還能有效改善O型腿 你知道嗎美腿
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定向胖大腿 成因:定向的大腿脂肪堆積,和激素分泌有很大關系,一般常見於女性朋友沒錯……女性朋友們腿粗是有先天原因的)。 特征:上半身很瘦,脂肪都堆積在大腿根部或腿脖子,大腿內側松弛。
秘訣:針對上身脂肪並不多,平時缺少腿部訓練的小夥伴,你可能是腿部肌肉比較弱,線條不夠,可以進行綜合的臀腿訓練,強化臀腿線條,讓整體緊實,圍度變小。 接受不瞭這種難度的妹子,可以嘗試下面這些簡單點的方式: 側臥腿內收
鴨子坐
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