吃水果就能減肥的五大誤區!減肥瘦身

　　不少女性為瞭保持苗條的身材，以吃水果代替正餐，但是如果吃得不對，不僅減肥不瞭，還容易給身體帶來傷害。究竟吃水果時會犯哪些錯誤呢? 　　誤區一：把水果當“幹糧” 　　水果多偏涼性。如果吃多瞭，容易造成腹瀉。除此以外，水果沒有淀粉、蛋白質這些能量來源，吃過多水果，大腦會持續發出沒有飽的錯誤信息，還會使血糖的濃度提高，讓血糖在胃裡停留的時間長，對胃的損害大。高血糖還會引起癥狀表現為躁動、頭昏，高血糖的果糖尿等癥。因此，建議吃瓜果前，要正確地瞭解自己的身體狀況。脾胃不好的人吃涼性食物不適合。 　　誤區二：吃香蕉蘸蜂蜜能快速減肥 　　香蕉富含膳食纖維，能刺激腸胃的蠕動，從而幫助排瀉。如果什麼都不吃，隻吃香蕉蘸蜂蜜，熱量會遠遠比正餐低，自然也就瘦下來瞭。但要註意，這樣的急速減重，會使身體往往因為沒做好調適，而產生不良的反應。如果長期以香蕉為食，身體會缺乏各種營養成份，如蛋白質、礦物質等，慢慢地身體就會發出危險警報。 　　誤區三：菠蘿的酵素能幫助消化