舞蹈減肥兩不誤 在音樂中瘦出健康體魄另類瘦身

現代人以瘦為美，減肥的方法有很多種。除瞭漫長而痛苦的節食和有規律的運動，小編今天給大傢推薦一種更加簡單有趣的減肥與健身的方式---有氧舞蹈，在舞蹈和音樂中就可以實現自己的瘦身夢想，想瘦身的朋友們趕緊嘗試下吧。　 有氧舞蹈是指低強度、有節奏、持續時間長的健身舞蹈，這種舞蹈動作簡單，容易堅持，能夠真正消耗脂肪，雖然體重並不能得到立竿見影的下降，但是隻要能長期堅持，減肥效果還是很明顯的。　　有氧舞蹈需要配合音樂來有節奏的律動身體，消耗熱量的同時，還能起到健身體形的作用，而且不一定非要去健身室，學會舞蹈動作之後，在傢裡也可以進行練習。