更年期女性應學會的“偏食”婦科疾病

　　1.木耳 　　進入更年期後有潮熱等癥狀的女性，在平時生活中應該多吃些木耳類食物，不管是白木耳還是黑木耳，適當多吃都可以起到很好的緩解作用。在白木耳中含有大量豐富的的膠質，除此之外還有豐富的多種維生素、氨基酸及微量元素等營養物質，經常食用可快速補充女性體內這些營養的缺乏，從而有效緩解各種更年期綜合癥。 　　尤其是有肺腎陰虛、燥熱口幹、虛熱口渴者的女性，更應該多吃些白木耳。而黑木耳有補氣作用，適當食用可以起到涼血止血的女性，因此更年期月經紊亂的女性應該多吃些黑木耳。 　　2.百合 　　百合自古以來就是我國民間常見的滋養食品，經常食用不僅可以起到清火的作用，同時對於女性而言還可以起到養顏美容的作用。我國中醫指出百合是清補食品，適當食用可起到非常有效的潤肺、補虛、安神作用，因此對經常在更年期存在有焦慮不安、潮熱等癥狀的女性而言，則需要多吃些百合，以此來有效緩解不適癥狀。 　　而且