女人如何健康吃水果 女人適合吃什麼水果養生方法

水果對健康有益，這是很多女人都知道，當然前提是要選對水果。若是買到壞的或是半生不熟的水果，吃多瞭反而會讓身體產生不適。因此，女人們要學會選水果，學會之後再為自己挑選營養豐富的水果吃。另外，選瞭還要會洗，會吃才行喲。 　　女人健康吃水果要知道的知識 　　1、關於挑選 　　看外觀是否正常，聞著是否有新鮮的果味，是否有其他非果味的氣味。凡事有異常的表現，最好都不要選。此外，水果外形有缺口，顏色有變化也都不要選。 　　若是買來之後，發現水果表面有小斑點或是少部分蟲蛀的地方，應該用刀具將壞的那部分及其周圍兩厘米的部分，統統挖掉，然後用清水清洗才能吃。此外，發現已經發黴瞭水果，請果斷扔掉，不要吃，否則分分鐘會傷害腸胃的。 　　2、關於清洗 　　將水果放入裝滿水的盆中，尤其要將果蒂部位多清洗幾遍，因為這個地方最容易藏有污垢、甚至是蟲卵等。若是沒有洗凈，將