秋季飲食應重視益肺養陰保健養生

秋季天氣與夏季有很大的區別，此時天氣不僅變得幹燥，而且也比較寒冷，此時必須在飲食上重視保養，以適應外界的變化，同時也能讓自己的身體更加健康，專傢提醒，秋季大傢在飲食方面應重視益肺養陰，下面我們具體來瞭解下。 　　秋季是一個“陽消陰長”的季節，此時一定要註重保養好體內的陰氣，而想要做到這一點，飲食是不可忽視的一個重要環節，下面我們就為大傢推薦幾個秋季蓋肺養陰的小竅門。 　　一、養肺先要寧心神 　　養肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，同時還應收斂神氣，以適應秋天的萬物蕭條。 　　通俗地說，心平氣和是養肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔，同時也會使身體裡的氣外泄，這與“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神調養很重要。 　　二、起居有度適秋涼

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