9種白發克星幫助你預防頭發變白頭發護理

　　每個人都希望永遠擁有一頭烏黑美麗的頭發，除瞭保持健康的生活方式來推遲頭發變白的時間外，下面9種白發克星，可以幫助你預防頭發變白。 　　克星1：解除壓力。美國研究人員發表於《自然》雜志上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白發早生。建議多找時間放松，如泡澡、聽音樂等。 　　克星2：戒煙。香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發現煙民出現早年白發的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。 　　克星3：水分。身體缺水，頭發需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內空氣濕潤。 　　克星4：銅。有時白發開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。 　　克星5：碘。海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發佳品。 　　克星6：蛋白質。頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類、精瘦肉。 　　克星7：黑