最好的腰腹部減肥方法 不能輕視仰臥起坐另類瘦身

錯誤的腰腹部減肥動作：1.做仰臥起坐時收起的幅度不夠高：有很多人經常做仰臥起坐練習，但卻沒有收到想要的減肥效果，這很可能是由於你你的姿勢做的不夠到位造成的，在鍛煉時隻將肩膀和頭部離開地面，背腰部沒有踢被抬起，收起的幅度不夠大。2.抱住自己頭頸扳起來：很多人進行仰臥起坐的時候喜歡用雙手抱住後腦勺然後手部用力將整個頭部板起來，這樣會造成頸部受壓。錯誤的姿勢很容易會造成運動傷害，想要仰臥起坐真正達到其應有的效果，那趕快看看正確的姿勢應該怎麼做，不要再做無用功啦!丨正確腰腹部減肥方法動作：1.身體放松，仰臥在床上或地上。2.把雙腿抬高，架在被褥或椅子上，使膝關節、髖關節約呈直角，這樣可以避免大腿、大腿根部肌肉參與用力。小編建議：如果床或者椅子的高度不適合，可以用書或者雜志堆疊起來，而且高度可以自由控制