十大減肥食物推薦 想瘦臉的朋友看一看吧瘦臉
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飲食對於減肥者來說是很需要註意的部分，吃的不合理不小心就會長胖，之前的減肥成果也會前功盡棄。減肥期間應該盡量避免吃例如甜食和膨化零食等比較容易發胖的食物，那麼應該多吃什麼呢？接下來小編給大傢列出世界公認的有減肥功效的十種食物。
1、韭菜：
韭菜除瞭含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。
2、葡萄：
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。
3、洋蔥：
洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除瞭降血脂外，還可預防動脈硬化。
4、香菇：
能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
5、章魚：
雖然不易消化，但由於熱量低，肉富有彈性，也頗受人們喜愛。可將其做成生魚片，也可以炒，還可以煮食。另外，暇與墨魚及章魚
