六式美胸健美操 輕輕松松來豐胸豐胸
文章分類：美體
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誰不想擁有堅挺美麗的胸部？美胸不僅能讓你擁有迷人的曲線，更能讓你走在街上都充滿自信。其實，美胸並不難，隻要你堅持練習以下的豐胸健美操，就一定能成為一個自信美胸女。
健美操豐胸 伏地美胸式 功效：美化胸形，雕塑手臂及腿部線條。 1、采取俯臥姿勢，雙臂向下伸直與地面垂直，腳尖點地，頭部至腳跟呈一斜線，雙眼直視前方，頭不要後仰，吸氣。 2、右腳伸直向上抬起，頭部至右腳踝呈一直線並與地面平行，緩緩吐氣，並停留10秒鐘回到動作一。 合掌緊胸式 功效：預防胸部下垂 1、跪坐姿，上半身挺直呈一直線，雙手合掌置於胸前，前臂與地面平行，吸氣 2、雙手向右平移，手肘註意不要往後，緩緩吐氣，並停留10秒後回到動作1，換邊動作 3、雙肘往內夾與身體呈直角，前臂靠攏置於胸前，緩慢吐氣，並停留10秒丨
健美操豐胸 伏地美胸式 功效：美化胸形，雕塑手臂及腿部線條。 1、采取俯臥姿勢，雙臂向下伸直與地面垂直，腳尖點地，頭部至腳跟呈一斜線，雙眼直視前方，頭不要後仰，吸氣。 2、右腳伸直向上抬起，頭部至右腳踝呈一直線並與地面平行，緩緩吐氣，並停留10秒鐘回到動作一。 合掌緊胸式 功效：預防胸部下垂 1、跪坐姿，上半身挺直呈一直線，雙手合掌置於胸前，前臂與地面平行，吸氣 2、雙手向右平移，手肘註意不要往後，緩緩吐氣，並停留10秒後回到動作1，換邊動作 3、雙肘往內夾與身體呈直角，前臂靠攏置於胸前，緩慢吐氣，並停留10秒丨
