傢有老人 晨練禁忌空腹保健養生

晨練是很多老年人都熱衷的運動，每天早上三三兩兩的老人便結隊一塊晨練，但與此同時還需要註意晨練註意事項。很多老年人就因為不註意晨練註意事項，從而導致拉傷、摔傷等各種意外。但是這些意外我們須多加註意就可以避免，但是要提醒各位傢裡有老人並有晨練習慣的，晨練不能空腹，空腹對老年人的影響極其之大，嚴重甚至影響生命危險。 　　空腹晨練的危害 　　老年人晨練是養生修性的一個好途徑，但這種不吃早餐就投入鍛煉的方式對人體健康危害很大，甚至還有一定的風險。 　　患有糖尿病的老年人，空腹運動很容易造成低血糖，持續性嚴重低血糖將導致不可逆性腦損害，甚至死亡。即使是健康老人在空腹運動時也有很多問題，因為人在空腹運動時會從脂肪中分解出能量，這時，血液中遊離脂肪酸的濃度會增高，過多的遊離脂肪酸會對心肌造成影響，引起心律失常等問題，甚至會導致猝死。 　　早晨起床後，人體也剛剛蘇醒，體內交感神經開始分泌大量的兒茶酚胺，心率和血壓升高的速度較快，所以早晨是老人心腦血管等病的發病高峰時期，過於激烈的運動也會造成身體不適。 　　正確晨練的方法 　　有些病是不