做什麼運動可以瘦手臂 五個運動擺脫“麒麟臂”另類瘦身

一、單臂扭轉運動首先開始吸氣，自然彎曲左腳膝蓋，右腳向後挪動呈對角線與左腳拉開距離，然後左腳踩地，拉伸大腿和小腿的肌肉，舉起右手手臂，左手手腕往外拉，這樣做的目的是為瞭拉伸手臂內側與側腰的肌肉；然後吐氣，右腳在前，舉起右手，然後慢慢放下，同時自然彎曲右腰；重復此動作10次即可。那麼做什麼運動可以瘦手臂？第一個介紹的是單臂扭轉運動。二、雙臂伸展運動做什麼運動可以瘦手臂呢？接下來介紹雙臂伸展運動。首先張開雙手與肩膀同寬，使手肘與肩膀處在同一直線上，下手臂微微下垂，呈與肩膀平行狀態；然後把雙手大拇指指向下，保持上手臂不動，下手臂緩慢向身體兩邊伸展；重復此動作100次即可。三、手臂上下提拉運動首先將兩手的手肘放在後面，大拇指向下，集中註意力於肩膀的肌肉，上提和下壓手臂，重復此動作10次即可。手臂上下提拉運動也是對於做什麼運動可以瘦手臂這個問題很好的答案。丨

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