排毒小妙招 輕松甩肉瘦下來排毒按摩

一、拒絕烘焙點心　　的確應該吃早餐來促進新陳代謝並且保證全天都活力充沛，不過這也不能成為你匆忙跑進蛋糕店買幾塊烘焙蛋糕做早餐的理由。你要知道，蛋糕店裡的蛋糕不知放瞭多少高熱量的糖和高卡路裡的淀粉。你與其早上匆匆沖進星巴克去買外帶餐或者去麥當勞買早餐，不如在出門前給自己做個快速又健康的三明治。既新鮮美味、簡單易做，又健康營養，何樂而不為呢?　　二、喝杯水　　水是最好的飲料，但不是唯一可以喝的東西。試著在喝水時加上一點檸檬或者綠茶代替白水，這樣你不僅能獲得所需的抗氧化物質還能有助身體排毒，一舉兩得。小編忠告各位愛美的美眉們，要盡量拒絕高熱量的碳酸飲料和罐裝果汁。雖然在喝的那一刻很暢快，可是你也把不少毒素帶進瞭你的腸胃，加重瞭腸胃的負擔。想要瘦，那就從拒絕和碳酸飲料和罐裝果汁開始吧。　　三、多吃點綠色蔬菜　　隨時吃點綠色蔬菜，它們是健康飲食最重要的組成部分。你可以在吃晚飯時燙一盤蒜蓉青菜，既低熱量，高纖維，又能夠幫助你的