夏季高溫酷熱要預防“情緒中暑”心理健康

　　夏季高溫酷熱，我們除瞭要預防中暑，也同樣需要預防“情緒中暑”！ 　　所謂“情緒中暑”，即指當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強，人容易情緒失控，頻繁發生摩擦或爭執的現象。它屬於一種季節病，天氣炎熱是一個誘因，但工作緊張、精神壓力大，也同樣容易導致“情緒中暑”，一些性格敏感、情緒化以及個性內斂的人比較容易中招，它在上班族和學業負擔重的學生中也比較常見。 　　情緒中暑的人，通常表現為心情煩躁、易動肝火、好發脾氣、行為異常、對事物缺少興趣等。炎熱夏季，人們比較容易煩躁，輕微的“情緒中暑”癥狀在很多人身上都有體現，特別是下午和晚上，不少人的情緒更容易走入“灰色地帶”，動不動就發火或者自己生悶氣。 　　如何預防“情緒中暑”？心理專傢認為主要是養心，需要學習情緒控制法，比如呼吸訓練、冥想以及