吃對食物就變瘦 5大飲食法則 健康享瘦排毒按摩

邊吃邊瘦是多少女士夢寐以求的事啊，其實這並不難實現。隻要跟隨小編的腳步，看清日常飲食中的誤區，你也可以在享受美食中擁有曼妙身材!　　維持人體正常運轉的是內臟細胞，我們在對的時間吃對的東西就能讓內臟細胞吸收來很好地為身體服務，如果吃的東西不能為內臟細胞吸收就會被身體另外的肥胖細胞吸收，多餘的脂肪就與日俱增，所以說隻吸收營養又能排掉毒素，你根本就沒有機會發胖。不要斤斤計較食物的卡路裡是多少，吃得擔驚受怕不是什麼好事。關鍵是你吃的是什麼，你要關心的是食物的功效。　　1.一日三餐食用要講究六大元素的平衡。　　蛋白質、水、淀粉、纖維素、礦物質、脂肪。減肥不吃肉是錯的，肉類有優質的蛋白質，因此必須攝取蛋白質，使其在身體內轉化成能量，使身體正常運轉。肉最好是豬肉、羊肉，而且做法避免太復雜，最好是水煮、蒸的，清炒的也可以。我們要攝取的是優質蛋白質，烹煮時間不要超過15分鐘，否則會破壞肉的蛋白質。　　2.吃對的食物。　　要保持身體代謝平衡，老得很慢，就必須要知道做菜要