夏季7種美味食物幫大傢提神保健養生

　　夏季容易犯困，有的朋友還要上早班，更是精神不濟，沒精打采，根本無法開始一天的工作。那麼，該如何提神解乏呢？小編為大傢帶來瞭7種美味食物，幫大傢提神，打好上班首戰。 　　1、香蕉 　　香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。 　　2、草莓 　　草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。 　　3、金槍魚 　　在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人註意力集中，思維敏捷。 　　4、麥片 　　有人發現，早餐中纖