胸部瑜伽 3步豐胸重朔身形豐胸

　　作為女人，誰都希望自己的胸部能夠堅挺豐滿。想要達到這一效果，活絡胸部血液循環非常重要。小編今天推薦三個有助於豐胸美胸的瑜伽動作，15分鐘就能讓你豐滿胸部、美化胸型。 　　不想再眼紅別人漂亮的胸型，就快點讓自己的胸部自信起來吧! 　　駱駝式 　　1、跪姿，上身挺直，兩腳打開與肩同寬，雙手自然垂放在身體兩側。 　　2、初學者可上身往前傾45度，雙手叉腰。 　　3、身體慢慢後仰，知道雙手碰到後腳跟，停留3-5個呼吸，再回到原地，重復3次。 　　魚式 　　1、平躺，雙手放在身體兩側，慢慢呼吸。 　　2、雙手肘關節碰地與地面垂直，雙手握拳向上。 　　3、雙手力量將胸部撐開，額頭百會穴頂地，停留3-5個呼吸，然後回到平躺姿勢，重復3-5次。 　　倒立 　　1、四肢著地，雙腳垂直地面，如同狗爬式，眼睛看向前方。 　　2、雙腳站起來，呈下犬式，讓呼吸更順暢。 　　3、左腳往後方抬起，另一隻腳繃緊，兩腳並攏靠在墻上，停留3個呼吸，再回到下犬式重復。 　　４.豐胸按摩法