健康飲食 白開水幫你搞定N種病飲食健康

　　水是生命之源，是人體所需營養素之首。水不僅給人體細胞一個清潔的代謝環境，更是新陳代謝的參與者。給人體一個健康的水平衡，是我們所需健康的人們一個健康習慣。小編教你喝水救命。 　　人體和地球一樣，有三分之二是水分，所以除瞭知道該怎麼吃營養的食物，更要註重“怎麼喝水”，才能真正打造健康的體魄。 　　尤其是容易流汗、口渴的夏天，如何補充大量水分，避免水分迅速流失，維持身體機能正常運作，可說是必修的一門課！ 　　優質好水助長壽水除瞭對健康立即的影響外，國外許多長壽村，像是巴基斯坦的罕薩、中國的香格裡拉等地，盡管醫療不發達，多以粗糙素食為主，卻有一個共通點，就是擁有世人稱羨的“優質好水”。 　　想同時擁有高齡和健康，而非沒有品質的長壽，與每天所喝的水質脫不瞭關系。而正確喝水的第一要項，就是必須知道怎麼喝？喝多少？ 　　色斑要這樣喝喲→清晨一杯涼白開 　　很多人都聽說過早晨喝一杯水對