改善長期失眠 櫻桃汁神奇的功效飲食健康

　　失眠喝櫻桃汁真的有效果嗎？有關研究表明，喝櫻桃汁可治失眠癥。溫牛奶和菊花茶都具有鎮靜安神作用，此類飲料一直被認為是助眠最佳飲品。然而，英國科學傢完成的一項最新研究發現，喝櫻桃汁有助於克服失眠癥，提高睡眠質量。下面，我們且看看專傢們是如何對此做解釋的吧。 　　英國諾森比亞大學生命科學學院研究人員發現，蒙莫朗西酸櫻桃汁Montmorency cherry juice)有助於提高褪黑激素水平，褪黑激素對睡眠具有調節作用。新研究中，參試者每天飲用櫻桃汁或安慰劑兩次，每次30毫升，之後佩戴可監測睡眠模式的感應器。對比分析結果發現，飲用櫻桃汁的參試者不僅睡眠時間更長，而且睡眠質量大大改善。這些參試者總睡眠時間大約增加瞭25分鐘，睡眠質量提高瞭6%。失眠癥、上夜班或者飛行時差反應等導致的睡眠問題都得到一定程度的改善。 　　生命科學學院睡眠研究中心主任博士表示，雖然褪黑激素在其他國傢可以在藥店買到，但是在英國卻不是很容易得到。 　　溫馨提示：以上，是專傢們征對喝櫻桃汁可治