女性常犯的8大零食誤區飲食健康

　　下面，小編為你介紹零食的8大誤區，讓你放心地吃零食。 　　誤區一：果凍沒有脂肪，可多吃？ 　　市面上的一些果凍產品常會標明含有果汁和水溶性纖維的成分，並說果凍是一種低熱能、高膳食纖維的健康零食。有些人則以為，果凍類食品不像其他零食，它沒有油脂，吃多瞭也不會發胖。 　　果凍真的可以放心多吃嗎？ 　　專傢認為，果凍中往往還加入糖精或是甜味劑、香精、人工色素等化學品，這些東西對食用者的健康並沒有益處，因此，果凍不應是經常食用的食品，偶爾吃吃無妨，吃多瞭同樣對健康沒有好處。 　　誤區二：蜜餞、果脯有營養，可代替水果？ 　　桃脯、杏脯、芒果幹、黃梨幹、話梅等蜜餞、果脯是否也具有天然水果的營養素，可以視為水果的替代品？ 　　專傢認為，要吃蜜餞和果脯，應該吃成分天然的，尤其是蜜餞、果脯的制作方式很重要，最好是選擇自然風幹或是天然曬幹，這些蜜餞、果脯沒有其他不良添加物，具有天然水果的營養素，營養成分相當豐富，