素食中的補血食物有哪些?保健養生

補血一定要吃肉食嗎?有這種想法是十分錯誤的，肉類食品並不是補血的最佳選擇!在大千世界中，有著豐富的素食食品，它們含有一定的鈣鐵鋅、各種維生素等營養成分，十分有利於人體補血!在平時的飲食中，隻有搭配均勻，素食主義者完全不用擔心貧血問題!今天，小編為親們帶來幾種補血食物，讓你吃出健康，吃出好肌膚!1、南瓜——"補血之妙品"親們，知道南瓜在清代被稱贊為“補血之妙品”嗎?這是因為南瓜中，含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B12元素、鐵鋅鈷元素這些都是造血細胞需要的好原料!另外，當體內因缺乏維生素B12元素，引發惡性貧血的話，那就需要多吃些南瓜!2、葡萄——補血佳品葡萄中含有豐富的鈣鐵磷以及各種維生素等元素，有著補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便的功效，因此被中醫稱作最佳補血食品!葡萄中含有豐富的葡萄糖，十分有益於心肌!對於貧血過量者，葡萄是不錯的選擇!另外，在孕期準媽媽可以吃些葡萄，