幫助塑造苗條身材的6大飲食法則排毒按摩
文章分類：美體
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隨著炎炎酷暑遠去、涼爽秋季的來臨，在氣溫下降的同時，人們的食欲也會逐漸增加，有時一不留神就會吃多從而引起肥胖。雖說如此，但身邊也有一些隻吃不胖的人，一方面這或許和遺傳有關，但更重要的是 他們遵循著合理的飲食規律。你是否也想和他們一樣隻吃不胖，永遠保持苗條身材呢?下面介紹保持身材苗條的飲食6大規律，我們一起來瞭解一下吧。
1.飯前飲一杯水
平時有些人在饑餓難耐時才開始進食，這樣一不留神就容易吃多，時間久瞭也會引起肥胖。因此，養成在飯前喝一杯水的習慣，這樣可以有效的緩解饑餓感，即使你吃的比較少也不會感到饑餓。
2.吃飯時細嚼慢咽
吃飯要細嚼慢咽或許是一個老調重彈的道理瞭，但還是要遵循這個規律。切記不能滿嘴塞滿食物、狼吞虎咽的進食，不要忘瞭這可是導致肥胖的元兇哦，平時要多註意些。當然，要養成細嚼慢咽的習慣可能需要一段時間，但堅持久瞭便可以通過抑制食量達到減肥的效果。
1.飯前飲一杯水
平時有些人在饑餓難耐時才開始進食，這樣一不留神就容易吃多，時間久瞭也會引起肥胖。因此，養成在飯前喝一杯水的習慣，這樣可以有效的緩解饑餓感，即使你吃的比較少也不會感到饑餓。
2.吃飯時細嚼慢咽
吃飯要細嚼慢咽或許是一個老調重彈的道理瞭，但還是要遵循這個規律。切記不能滿嘴塞滿食物、狼吞虎咽的進食，不要忘瞭這可是導致肥胖的元兇哦，平時要多註意些。當然，要養成細嚼慢咽的習慣可能需要一段時間，但堅持久瞭便可以通過抑制食量達到減肥的效果。
