吃鹽太多也會發胖 10招控制食鹽量排毒按摩

身體中過多的鹽會改變身體制造和代謝脂肪的“習慣”。有研究表明，高鹽的飲食能促進胰島素分泌，而過量的胰島素會讓你的身體認為，目前的糖分儲備不足，造成的結果就是，身體按照胰島素的指示繼續儲備糖分，而這些多餘的糖分則會被身體轉化為脂肪，儲存起來，那麼體重可想而知也會跟著增長。 　　攝入鹽太多會讓我們發胖 　　我們的鹽攝入量真的超標嗎? 　　也許你不認為你的飲食存在鹽超標情況，那麼我們來看一個例子。我們來看一份減肥餐單：早餐時一份加瞭葡萄幹的燕麥片，午餐是一個火雞芝士三明治，晚餐則是一份番茄醬全麥意面以及一雞肉腸，再加上半杯脫脂酸奶。這個看起來低脂又健康的餐單，卻讓你攝入瞭高達3300毫克的鈉，超出瞭我們每天最大攝入量的44%!你甚至連鹽罐都沒有碰過! 　　而事實上我們身體對鹽的需求量僅為1500毫克，這些從天然食物中就能輕松獲取。牛奶、肉類、貝類甚至是素食中都含有鈉元素。而我們大部分人的鹽攝取量卻都在3000毫克以上。過量的鹽不僅會讓你的身材走形，同時還會帶來很