老年人吃什麼樣的食物有助於消化飲食健康

　　砂仁噙嚼方 　　原料：砂仁3粒。 　　用法：將砂仁3粒噙於口中， 10分鐘後，嚼碎，徐徐吞服。每日2~3次。 　　適用：適於氣鬱型消化不良，食欲不振者。 　　青柑皮粉 　　原料：青柑皮250克。 　　做法：每年5～6月份將青柑曬幹，切絲或切片，然後研成細粉。 　　用法：每日2次，每次6克，溫開水送服。 　　適用：適於氣鬱型消化不良，食欲不振者。 　　生薑檳榔紅糖湯 　　原料：生薑、檳榔各10克，紅糖6克。 　　用法：水煎服。 　　適用：適於受寒熱侵襲引起的脘腹脹滿、大便幹秘、惡心嘔吐者。丨　　蜜餞橘皮 　　原料：新鮮橘皮500克，蜂蜜200克。 　　做法：將新鮮橘子皮洗凈，瀝幹水，切成細條狀，浸泡於蜂蜜中醃制1周，備用。 　　用法：當蜜餞嚼吃，每日2~3次，每次