熬夜對健康造成的危害有哪些?保健養生

自古以來，人類遵循“日出而作，日落而息”的生活習慣，而一天中最佳睡眠時間是晚上10點到凌晨6點。但隨著社會壓力的增大，熬夜加班逐漸成為習慣，可熬夜會損害身體健康，如黑眼圈加重、頭痛、影響生育能力等。那麼，熬夜的危害到底有哪些呢?一起來瞭解下吧!1、導致疲勞、免疫力下降女性經常熬夜，不僅會導致疲憊不堪、精神萎靡，更會使免疫力跟著下降，從而出現感冒、腸胃感染、過敏等神經失調癥狀。2、頭痛經常熬夜的話，會在上班或者上課時，出現頭痛腦脹、註意力無法集中;甚至偏頭痛現象!同時，長期熬夜、失眠會對記憶力造成無形的損傷。3、黑眼圈、眼袋夜晚是人體生理休息的最佳時間，如果過度熬夜、失眠的話，很容易造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。4、皮膚幹燥、長黑斑和青春痘通常情況下，晚上11點到凌晨3點是最佳美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段