五種水果減肥餐 一周減7斤幫你塑造魔鬼身材排毒按摩
文章分類：美體
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水果熱量較低，水果減肥餐的原理主要是通過用水果代替部分或者全部食物內容，控制熱量攝入，從而達到減肥的目的。以下是網絡流行的一些水果減肥餐，很多聲稱能一周減5-7斤。
一、雞蛋葡萄柚水果減肥餐
早餐：1到2顆水煮蛋，葡萄柚1個，飲料隻喝黑咖啡;
午餐：吃2顆蛋、蕃茄，飯後要配黑咖啡或茶都行，甚至能吃到有飽足感;
晚餐：2顆蛋，一碗沙拉，一片白土司，一顆復合維他命補充營養，葡萄柚1個。
點評：每天吃的雞蛋太多，飲食營養較單一，蛋黃膽固醇過高。
二、香蕉燕麥粥減肥餐
材料：香蕉1根、燕麥片30g、食鹽適量。
將香蕉切片，水開後將燕麥片倒入，水開後將燕麥片倒入，大概煮一分鐘後即可。
減肥吃法：早餐加一個水煮蛋，三餐都吃這個，堅持3天。
缺點：一天總熱量比較低，不足800大卡，不利於長期堅持，而且食譜中蛋白不足，各種礦物質也不均衡和缺乏。丨 三、西紅柿水果減肥餐：
早餐同午餐照食
一、雞蛋葡萄柚水果減肥餐
早餐：1到2顆水煮蛋，葡萄柚1個，飲料隻喝黑咖啡;
午餐：吃2顆蛋、蕃茄，飯後要配黑咖啡或茶都行，甚至能吃到有飽足感;
晚餐：2顆蛋，一碗沙拉，一片白土司，一顆復合維他命補充營養，葡萄柚1個。
點評：每天吃的雞蛋太多，飲食營養較單一，蛋黃膽固醇過高。
二、香蕉燕麥粥減肥餐
材料：香蕉1根、燕麥片30g、食鹽適量。
將香蕉切片，水開後將燕麥片倒入，水開後將燕麥片倒入，大概煮一分鐘後即可。
減肥吃法：早餐加一個水煮蛋，三餐都吃這個，堅持3天。
缺點：一天總熱量比較低，不足800大卡，不利於長期堅持，而且食譜中蛋白不足，各種礦物質也不均衡和缺乏。丨 三、西紅柿水果減肥餐：
早餐同午餐照食
