女性痛經怎麼辦 快速止痛方法保健養生

痛經的女生多數體質較差，每次來例假時，都會因為失血過多的緣故，臉色蒼白，嘴唇也沒有血色，其次，還有不少女生在痛經期間，還有想嘔吐的感覺，身上一陣冷一陣熱，感覺整個人都快被折磨死瞭，長期這樣下去可不是辦法，那麼，痛經怎麼辦呢?有什麼方法可以快速止痛呢?1、均衡飲食想要緩解痛經，首先就要飲食均勻，比如少吃一些過甜或者過咸的，平時要多吃一些蔬菜、水果。雞肉、魚肉等，臨睡前喝一杯蜂蜜水或者熱牛奶，這樣可以減輕痛經的痛苦。2、保持愉悅的心情不少女性每次月經來臨前，就會產生恐懼、緊張的心理。這時應該調整好心疼，保持心情舒暢，才能更好的避免痛經加重。3、充足的睡眠充足的睡眠，不僅可以緩解痛經，而且還能在睡覺過程中，還可以幫助身體進行自我調息，特別是月經期間身體