減肥運動排行榜 開春一路甩脂肪排毒按摩

立春已經一段時間瞭，春天還會遠嗎?想減肥要趕緊行動起來啦!編輯分享減肥運動排行榜，讓你開春一路減脂肪!遊泳800卡 　　一、遊泳800卡 　　燃燒的卡路裡：大約800卡/小時 　　遊泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外，遊泳也能讓人產生積極的心理情緒，因為這是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負累，起到一個舒心的作用。更重要的是，遊泳有利於心臟和肺的健康。 　　二、冰球700卡 　　冰球是以6個人為一方使用球桿和冰球進行比賽的一項運動。比賽的目標是射門得分。它是一項在高速移動中常發生身體接觸、激動人心的運動項目。冰球在室內滑冰館進行，冰球場四周設有圍板，兩端有球門，每一球門前有一個球門區。 　　熱量消耗：700卡/小時，這算是室內運動中熱量消耗最高的一種運動，相當於消耗掉一份火腿飯。 　　運動效果：冰球運動培養球員的力量、耐力、速度、技巧、果斷