調理女人氣色的四種食物 做好保健不如也來試試吧養生方法

　　女人補血最重要，這是因為女性在月經期、懷孕期、生產期等時期會流失大量的血氣和體力，所以不管是什麼年齡段的女性都應該註重補血，否則會很容易患上貧血，那麼生活中有什麼補血的食物呢？而在補血的過程中又要註意些什麼呢？ 　　女人補血的食物可以分為兩種。 　　一種是補鐵的食物：鐵是成熟紅細胞合成血紅蛋白不可缺少的原料，它具有造血功能，並參與血蛋白、細胞色素及各種酶的合成，換句話說，女人出現貧血很大程度上是因為體內“鐵”元素的缺失造成的，所以，補鐵是補血的重要步驟，多吃含鐵高的食物可以達到不錯的補血效果，動物肝、動物血、紅色瘦肉等富含鐵的動物性食物是女人補鐵的首選食物。 　　另一種女人補血的食物：就是直接用來補氣血的食物，如：阿膠、當歸、黨參、鹿茸、枸杞子等是女人補血的不錯選擇。 　　女人補血的註意事項 　　女人補血，不僅要選準補血食物，買對補血產品，還得註意一些事項，這樣才能將補血效果提高到最大化，那麼，女