春夏濕氣襲人飲食該如何進行保養飲食健康
文章分類：健康
你也會想看的：探索綠茶的奧秘 它的魅力不僅僅是好喝而已還有這些飲食健康
簡單判斷是否濕熱的方法
臉上起痘，此起彼伏。背後、臀部也起小癤腫。頭發、臉上經常油膩膩的。感覺壓抑，容易急躁發怒。這一切都說明，您屬於濕熱體質。調養濕熱體質的總體原則，從濕熱兩字入手，清熱理濕，形成的原因主要還是吃瞭過多辣和高熱量食物，比如酒、甜的油膩的東西。
去濕熱的食療菜譜推薦
薏仁赤豆祛濕粥
食材：薏仁米50克、紅小豆30克
適宜人群：濕熱體質、皮膚病、皮膚暗淡等
制作方法：①將薏仁米和紅小豆洗凈後用溫水浸泡2~3個小時 ②鍋中放入水，燒開後將薏仁米和紅小豆放入其中，小火慢燉40分鐘即可。
功效：薏仁米能健脾除濕、清熱解毒、利水消腫;紅小豆能清熱化膿、也可利水消腫。兩者1+1大於2，排毒、除濕熱效果更好，可有效緩解濕疹、牛皮癬等多種由水濕引起的皮膚病等。MM們經常喝可以減少皺紋、使臉上泛光澤哦!
海帶冬瓜
