讓卵巢更健康必知的六個保養法則卵巢疾病

　　你知道卵巢對女性有什麼重要作用嗎？其實卵巢不僅對女性重要甚至對整個人類社會都很重要。這是因為卵巢它是負責分泌卵子的。隻有卵子和精子結合才能孕育生命。那麼你如而後呵護卵巢健康呢？下面，小編來介紹讓卵巢更健康必知的六個保養法則。 　　1、來月經時多補鐵 　　沒有經前綜合癥就不用做月經護養？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。 　　2、煮豆腐比煎豆腐健康 　　豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠瞭，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。 　　3、紅酒比啤酒更有益 　　荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒