早餐吃什麼簡單又營養 早餐決定壽命長短飲食健康

很多人都知道，不吃早餐對身體的危害有多大。因此早餐一定要吃，但同時也要註意該怎麼吃，不該怎麼吃。不恰當的早餐飲食習慣，同樣會損害你的健康，帶走你的快樂。以下有幾種相當受歡迎的常見早餐吃法，看看你中招瞭沒，希望看完本文後的你要記住：不能這樣吃！ 　　為什麼說早餐決定壽命長短？ 　　俗話說：“一日之計在於晨。”可很多人早晨寧願花時間賴會床，或者精心梳洗打扮，也懶得拿出20分鐘認認真真吃個早餐。吃早餐對身體營養上的貢獻，對學習能力與品行的影響近年來也已得到證實。有專傢對1000名3-6年級小學生考試成績的研究指出：吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。 　　對成年人而言，吃早餐還可有助體重的維持。一項以52名肥胖女人作為調查對象的報告指出，吃早餐減少瞭全日脂肪的攝取量和吃零食的